Ενώνουμε τις δυνάμεις μας με τον Βασίλη Κρομύδα και διοργανώνουμε μία προπονητική ημερίδα στο Moraitis Beach το ερχόμενο Σάββατο 12/10 μία εβδομάδα πριν τον μεγάλο μας αγώνα τριάθλου στις 20.10.2019.
Η προπόνηση είναι ανοιχτή σε όλους και είναι δωρεάν.
Ο Βασίλης Κρομμύδας ασχολείται με το τρίαθλο επί 28 χρόνια ως αθλητής και προπονητής. Έχει κερδίσει ένα παγκόσμιο τίτλο Ironman στην ηλικιακή του κατηγορία με ρεκόρ διαδρομής στη Χαβάη πριν μεταβεί με επιτυχία σε πιο μικρές αποστάσεις, αγωνιζόμενος σε δύο Ολυμπιάδες (Σύδνεϋ 2000 και Αθήνα 2004).
Πρόγραμμα
11:00 κολύμβηση open water στην διαδρομή του αγώνα
12:15 Ποδηλασία 45 λεπτά και 30 λεπτά τρέξιμο στην διαδρομή του αγώνα.
Η αλλαγή από την ποδηλασία στο τρέξιμο θα γίνει στο κωπηλατοδρόμιο για κέρδος χρόνου οπότε θα μεταφέρουμε τα παπούτσια στο κωπηλατοδρόμιο.
13:30 διάλειμμα και snack στο Moraitis Beach
14:30 ομιλία σχετικά με τον αγώνα, τεχνικές, απορίες και καθοδήγηση για το πώς λειτουργούμε στην ζώνη αλλαγής.
Tελος ημέρας στις 16:30
Η προπόνηση είναι ανοιχτή σε όλους και είναι δωρεάν. Παρολαυτά για να μπορέσουμε να οργανωθούμε όσο καλύτερα γίνεται θα θέλαμε να δηλώσετε συμμετοχή στο παρακάτω link
Την προπόνησή μας θα την ενισχύσει η GU energy με gels και ηλεκτρολύτη για όλους, ο Βίκος με φυσικό μεταλλικό νερό και η Turbo με αναμνηστικό σκουφάκι.
